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对于经常喜欢吃辣椒的朋友来说，出现口腔溃疡和便秘是很自然的事情，这主要是因为经常吃辣很容易导致上火，而口腔溃疡和便秘是上火的最常见症状，不过这两种症状如果是同时发生的话，却是一件让人非常痛苦的事情。为此，本文将针对口腔溃疡便秘怎么办才好为各位朋友做出分析。
引起口腔溃疡的表面原因是上火了，其实真正的原因是缺钙锌了，所以在日常生活中要多吃水果蔬菜，及一些含锌盖高的食物，忌食辛辣食物。口腔溃疡，疼痛难忍，咀嚼食物困难，不能像平时那样充分的咀嚼食物，再加上上火，就很容易引起便秘。
可以每天早晨，可以空腹喝杯淡盐水，这样不仅可以对口腔进行消炎杀毒，而且还可以有效防止便秘，平时要多喝水，这样可以增强身体排毒功能。生命在于运动，要加强运动，增强肠胃蠕动功能，这样就可以减少便秘的产生。
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