三天苹果减肥的原理

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减肥是一件非常平常的事情，在我们的生活中，随处都可以听见一些人说要减肥，很多人在选择减肥方法上都会有所不同，毕竟每个人的情况都是不一样的，而且有些方法适合别人也不一定适合自己，最近比较流行的一种减肥方法就是三天苹果减肥法，那么三天苹果减肥的原理是什么呢？

三天苹果减肥法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

7、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

减肥原理：

1、苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。

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