健康养生运动方法有哪些

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现在的人越来越重视健康养生，认为要身体健康，才能更好的体现出自己生活的质量，也能让自己更长寿，所以很多想通过养生运动，来让自己身体更健康的人，想具体了解一下健康养生运动方法有哪些，了解了以后，让自己通过健康养生运动的方法，保障身体的健康。

每天早上做一次的运动，舒服一整天

1、两手对搓一分钟

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。

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