低血糖吃什么菜好呢

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低血糖人们并不陌生，随着经济的增长人们的生活水平也在逐渐的提高，一些“富贵病”也在逐渐向低龄化进军，低血糖就是其中之一，很多女性饮食没有规律盲目的进行减肥节食，久而久之不仅肠胃出现了问题，还出现脾气暴躁多汗头晕等情况，这就是低血糖的症状，那么出现了低血糖还想减肥吃些什么菜比较好呢？

饮食方面注意加强营养，吃桂圆红枣、百合蜂蜜等滋补食物，少吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食物，每天盐的摄入量在10—12克左右，运动方面要经常做运动，但要避免久站及剧烈体位变化的运动。

增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

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