眼睛疲劳疼怎么办，电脑控惹的祸

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现在人每天都在不停的玩手机，看电脑，时间长了最受伤害的就是我们的眼睛，容易出现眼睛疲劳酸痛的现象，如果您平时必须每天面对电脑那么就要做好眼睛的保护，抽一些时间让眼睛好好休息一下。

一、眼疲劳咋办？

1、 与屏幕保持 25 英寸（约 63 厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；

2、通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；

3、给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；

4、“20-20-20”规则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺（约 6 米）外至少 20 秒；

5、眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；

6、 保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。

7、 如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律的休息或小憩一下；

8、用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧；

9、让眼睛透透气：戴会儿框架眼镜；

10、用好的清洁护理液。

11、避免镜片接触水，每次都要使用新的溶液清理、保存镜片；

12、如果出现任何眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀或出现分泌物，停止戴隐形眼镜，尽快就诊。

二、你造为什么电脑控会出现眼疲劳吗？

1、正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。

2、 长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

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