总上火是什么原因引起的？

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总是上火，当然应该注意有效的去预防了，而导致上火的原因有很多种，比如天气比较干燥的时候，又不注重水分的充足，就会造成上火，还有不良的饮食习惯，总是是食用辛辣的食物，也是会造成上火的。

1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

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