四个秘诀防止白发早生，年轻人看过来

分类: 养生常识 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 10-22

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一般来讲，正常女性从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退了，所以有白头发也不是什么奇怪的事。话虽如此，一头乌黑靓丽的长发是很多女性都想拥有的，因此，掌握这几个小秘诀，让白发晚生。

上揉头顶一些湿热重的人群，如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻者，比较容易出现发质的改变，比如头发变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。

补肾气核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞少量，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了，每天早上吃1小碗。

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