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肾虚问题绝对不可忽视，肾虚常会表现出记忆力下降，注意力不集中，工作效率低或者是失眠以及生活没激情等症状，所以必须注意正确的调理和改善科学的饮食，可多吃一些坚果类食物。
一、肾虚的表现为：
记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向
二、治疗方式：
1.最热情洋溢行动搓热两脚心
需要时间5分种／天每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体VIO的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。
2.最简单有效的方式
每天坚持两杯九味的御圣茶，开水冲泡饮用即可，具有抗疲劳作用，并能增强男人持久力和耐力，精力旺盛
三、肾虚饮食注意：
1、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
2、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
3、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
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