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大家都知道，人体的正常体温一般来说是三十六度左右，不管是体温过高还是体温过低，都是身体出现了问题的表现。体温过高的话，就是发烧了。如果体温过低，大多数都是体寒，而体温过低的坏处也是比较多的，所以一定要想办法解决，调整体温。但是在解决之前，肯定是要了解体温过低的原因，才能更好的治疗。
1.运动不足
人在一动不动时，身体也能产生热量。当身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人，该比率可能会上升至80％。因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。
2.压力过大血液不循环
压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。压力大的人，请通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。
3.蜻蜓点水式的洗浴方式
“太麻烦了”、“太花时间了”，以此为借口而冲个凉了事的人不在少数。即便有人已经认识到为了健康要尽可能用浴盆泡澡，但他们还是会以夏天太热了为由，只冲个淋浴。这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴能清洁身体，但却不能从深层逐渐温暖全身。
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