5个护理妙招，鼻涕不再倒流

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许多人都患有鼻炎过敏的问题，因此会长期饱受鼻涕倒流的痛苦。如果你想要杜绝过敏性鼻炎纠缠，可以通过避免过敏原、运动健身、饮食禁忌、穴位保健、汉方茶饮这5个护理妙招，让你从此远离鼻炎过敏，疏通你的鼻窍，让鼻涕不再倒流。

1、避免过敏原：

衣物以纯棉的衣服为主，由于尘螨在环境湿度在50度以上容易生存，尤其是在潮湿的环境更容易发生。因此，建议易好发鼻过敏症状者，不妨适度于居家环境放置空气清新器、除湿器，来杜绝尘螨作怪。

2、运动强身：

养成规律运动的习惯不仅有助强身健体，更能促进人体肾上腺素的分泌，加速血管收缩的作用，来减少鼻黏膜充血的发生率，进而达到减少鼻过敏发作的目的。而其中又以上半身为主效果较好，例如，打篮球或是羽毛球都是不错的选择。

3、饮食禁忌：

少食坚果类、海鲜类、富含食品添加物的零食，都有助降低发炎及过敏反应的发生。此外，根据临床发现，有大约9成的患者属于寒性体质，因此，有鼻过敏困扰的朋友也要少吃寒性食物，例如，生鱼片、西瓜、哈密瓜、水梨等或是冰凉的饮料尤佳。

至于热性体质者，则应避免摄取辛辣、油炸类的食物，尤其在发作期更要避免吃到禁忌食物。

4、穴位保健：

适度左右轮流按摩曲池穴、迎香穴、足三里穴，尤其是在睡前若能左右各顺时钟搓100下，更是疏通鼻窍、提升睡眠质量的好方法。

5、汉方茶饮：

适应症：体质偏寒，考试或是工作过度疲劳诱发过敏。

6、玉屏风养气茶：

材料：黄芪3钱、白朮3钱、防风3钱、红枣2颗

作法：黄芪、白朮、防风、红枣放入锅中加水至1000ml，以小火炖煮成500～600ml左右，即可饮用。

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