日式饭团正宗做法，竟是这样的！

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饭团最早在日本流行，随着文化的交流，慢慢的饭团在各个国家都有了自己的一席之地，我们国家人也爱上了这种小吃。日式饭团的正宗做法并不难，自己在家完全可以操作出来，想吃的话就开始做吧！

一、日式饭团正宗做法

1.剩米饭加热凉至手温备用

2.加入白芝麻

3.加入寿司醋，搅拌均匀

4.装入保鲜袋捏紧（有模具更好直接放入模具中就可以啦）

5.塑形成三角形，或椭圆形都可以，随心发挥吧！包好海苔，美味哒日式饭团简单又好吃哦！

小贴士

1.米饭凉至手温即可。

2.饭团一定要捏紧避免散开。

3.可以加入喜欢的馅料味道棒极啦。

健康功效

米饭：活血化瘀

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

二、米饭营养功效

1、补中益气

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

2、健脾养胃

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，缓解胃痛。

3、聪耳

补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

4、明目

可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

5、止烦

含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。

6、止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。

7、止泻

适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

8、最好的催眠剂

澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现，睡前4小时吃泰国香米后，受试者平均9分钟睡着；睡前1小时吃泰国香米后，平均15分钟睡着；睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢，平均大约18分钟睡着。研究者表示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外，面包、小米粥等也是不错的选择。

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