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紫薯香芋怎么做?

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-22

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紫薯香芋当然是可以一起搭配烹煮的,而且紫薯香芋糖水可以说是很多人都喜欢的一道甜品的,不仅口感好,其实对我们的身体健康,同样也是比较有利的,可以补血补虚健脾益胃。

一、紫薯芋头糖水

主料:芋头100g,紫薯100g

调料:冰糖适量

1.紫薯去皮切块。

2.芋头去皮。

3.芋头切块。

4.将芋头和紫薯放入锅中,煮开后,转小火。

5.芋头和紫薯煮到软糯后,加入冰糖调味即可。

二、做法

1. 香芋、紫薯切小粒备用

2. 锅内放水煮沸,倒入西米(水:西米,20:1),煮15分钟至半透明后,关火焖10分钟至其全透明后捞起备用

3. 煮西米的水继续煮沸,放入香芋、紫薯一起煮,煮的时候表面有层泡泡,要捞起倒掉

4. 香芋、紫薯煮软后转中小火继续焖煮,用勺子一边搅一边在锅内压泥,搅煮至浓稠状加入糖调味即可

三、因为这两样食品互相不相克且营养丰富,里面包含有人体所需的各种维生素、碳水化合物、微量元素及矿物质等,有补血补气健脾养胃的功效,特别适合老人妇女儿童食用。

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