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养生营养

韭菜炒花蛤怎样做?

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-28

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南方沿海地区的人吃花蛤一般就是清炒或放汤,但相对来说吃海鲜较少的北方人更习惯将花蛤炒辣椒或韭菜。韭菜是春季当季蔬菜,用它来炒花蛤味道鲜美,营养丰富,更是有壮阳补气之功效。买花蛤的时候要注意是吐干净沙土的新鲜活花蛤,炒之前要把花蛤焯水煮开以方便取肉。

所需食材

主料:花蛤

辅料:韭菜

调料:盐、味精、白糖、蚝油、胡椒粉、料酒

制作方法

1、清水中加入料酒、姜,烧开后放入蛤蜊焯熟捞出,取其肉再用温水冲洗干净备用;

2、坐锅点火倒油,下姜丝煸香,先放入韭菜根,加料酒、蚝油、白糖、盐、胡椒粉调味,再放入韭菜叶、蛤蜊翻炒均匀,加味精出锅即可。

食用须知

韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。

韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

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