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1在满是陌生人的房间里会感到不安
如果你是一个害羞的人，和一大群人进行交流可能是你最为抗拒的。但加利福尼亚州伯克利羞怯研究所的负责人Lynne Henderson指出,对沉默寡言的人来说，这样的场景可能是改善社交障碍的好机会。
Henderson建议可以想想其他人，并专注到你想要的情景中。“想想那些紧张的运动选手们，他们是怎么做的呢?他们只是专注于自己想要做的事情。
问问你自己，‘我想从这种互动中得到什么?’然后，努力去结交新的朋友。如果你知道自己在某种情况下会害羞，就在心中设定一个目标。通常，害羞的人只是会忘掉自己的长处。”
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