人群恐惧症怎么办

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我相信大家都知道在中国呢最多的肯定就是人了，但是呢可能有那么一些人不知道啊有一种病啊就是人群恐惧症啊，而且啊我相信有很多人有这种感觉的。这些人一看到很多的人就会非常的紧张然后就很害怕。下面就来具体的讲一讲什么是人群恐惧症吧。

人群恐惧症，其实是一种特殊的社交恐惧症。首先，我们应建立完整的自我人格、正确认识潜意识的作用、别总是走不出过去的失败。 需注意以下几点：

1、建立完整的自我人格：无论你身上的闪光点是否被大家发现，你都要正确的对待自己，接纳自己的优点甚至缺点。勇于接受缺点曝光后所带来的一切，没有什么受不了的。

2、潜意识是关键，人往往把一些不愿接受的东西压抑到潜意识里，有些甚至根本意识不到的东西。其实它们在心理起着不可小看的作用。正确认识这些潜意识的作用。对于社交恐惧症的患者来说，使潜意识的东西正确浮上意识，病症也能相应的好转。像是还有一种患者，表面上是适应环境的，但缺少与人建立亲密关系的能力，只能与人在表面层次交往。

3、别总是走不出过去失败，社交恐惧症其实是长期形成的。一些问题没有得到解决时，随着时间的延长会变得更加难以克服。这时想要跳出旧有的模式更是难上加难，好比一个人的个性本来就是内向、不善表达，那么个体为了战胜这种心理障碍。

其实呢人群恐惧症一点都不可怕的，有些人之所以会恐惧呢只不过是他们害怕跟别人交流嘛，又不敢跟人讲话所以才会有人群恐惧症的呢。但是啊最好不要任由这种恐惧发展下去的，一定要勇敢的去跟别人交流的，不能太害怕的啦。

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