欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
我们都知道啊生活里面有很多让人不开心的事情啊，有很多人总是会选择自己把不好的事情闷在心里的，认为过一会就会好的呢。但是这样做是非常不好的尤其是对心理的健康一点都不好的呢。下面来给大家讲一讲解决心情低落的问题的方法吧。
聆听音乐 音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
重读信件 再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
重游故地 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
以文字抒发情感 文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
绘画 假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
其实呢这个世界上烦恼的事情多但是呢让人开心的事情也是很多的呀，所以啊在你心情低落的时候要做一些可以让自己开心的事情，这样就不会让生活过的那么不开心啦。或者呢你可以选择逃避那些不开心的事情啊，总之呢最终要心理舒服就行啦。
快搜
