补钙遵循5个“最”，让你一辈子不缺钙！

阅读 :278

钙可是组成人体牙齿和骨骼必不可少的元素，缺少了钙，不仅影响骨骼健康，还会影响人体的免疫力。因此，保证充足的钙质非常重要。

补钙遵循5个“最”

1最佳补钙时间——临睡前

补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

此外，补钙时，尤其是服用钙制剂时需要多喝水，增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。

下一篇:女人吃什么才可以预防宫颈癌 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:孕妇如何治感冒 哺乳期感冒了如何治疗 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】