水果燕窝的做法有哪些？

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 06-21

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水果燕窝顾名思义，就是各种水果以及燕窝搭配做成的保健食物，例如雪梨燕窝搭配可以起到润肺止咳养阴润燥的作用，而木瓜燕窝搭配有很好的补肾益精，以及平肝养胃的功效。

一、雪梨燕窝

材料：燕窝一盏、雪梨一个、冰糖少许、枸杞

制作：

1.燕窝浸泡洗净，燕窝放入炖盅加入适量纯净水，隔水文火炖煮20-30分钟。

2.雪梨洗净，在梨2/3处切去梨柄，将梨挖成碗状备用，梨肉炖梨汁。

3.将炖好的燕窝倒入梨盅内，加入梨汁，撒上枸杞，调入冰糖即可

功效：润肺止咳、养阴润燥、益气补虚、止咳化痰。

二、木瓜燕窝

材料：燕窝、木瓜、枸杞、椰汁、冰糖水 .

制作：

1.燕窝浸泡洗净，燕窝放入炖盅加入适量纯净水，隔水文火炖煮20-30分钟。

2.木瓜洗净，切半，去籽备用。

3.将炖好的燕窝倒入木瓜内，加入椰汁，撒上枸杞，调入冰糖即可。

功效：润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃。

三、凤梨燕窝

材料：燕窝、凤梨、冰糖水

制作：

1.燕窝浸泡洗净，燕窝放入炖盅加入适量纯净水，隔水文火炖煮20-30分钟。

2.凤梨洗净，切半挖成碗状备用，凤梨果肉切丁铺放在凤梨盅内。

3.将炖好的燕窝倒入凤梨盅内，调入冰糖即可。

功效：清署解热、消食止泻、清胃解渴。有助于解酒利尿、降低血压、消除炎症。

标签 : 营养饮食 06-21

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