减肥土豆泥有哪些做法？

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 10-11

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吃土豆的时候大多数都是炒土豆丝，或者是拌土豆丝，现在比较常见的还有肉炖土豆，但是想要做减肥的土豆吃法，可以尝试一下，减肥图逗你，做的时候需要准备牛奶蜂蜜，还有蒸熟以后的大土豆，这样搅拌以后可以当甜点，在吃饭的时候搭配起来。

菜谱简介简便好做的美味，营养丰富

材料

大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量

做法

1.土豆洗净，上笼屉蒸熟。

2.取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀。

3.蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中。

4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀。

5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。

材料

土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许

做法

1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。

3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。

4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。

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