欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 饮食养生 > 营养饮食

营养饮食

小米青菜粥的家常做法是什么

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-12

阅读 :234

   小米是生活中常见食物,主要用于熬粥,这样粥的口感十分软糯。青菜的营养非常丰富,小米青菜粥可谓是一绝。小米青菜粥的做法非常简单而家常,熬粥步骤简单,非常时候用于早餐食用。

   1.小米提前淘洗干净,水泡一会。砂锅放上适量清水,大火烧至锅里咕咚作响时放入小米。大火烧开,盖盖并留一细缝,改小火熬,小白菜洗净切成细末,熬至小米粥开花,粥变浓稠,将小白菜末倒入,加少许盐,关火盖盖焖一会就OK了。

   2.准备青菜,清洗干净。 香芹、香菇切成小颗粒。红萝卜擦成蓉。小米粥大火开锅后转小火,熬至浓稠。(熬小米粥时,加入一小匙食盐、1-2滴食用油)将香芹碎、香菇碎、胡萝卜蓉放入滚开的小米粥中,待再开锅后打搅拌好的鸡蛋,形成鸡蛋碎儿,开锅关火。食用油要用色拉油或玉米油等,不可用花生油类的重香型的油。

   3.小米、糯米洗净用清水浸泡半小时,玉米粒冲洗干净。锅中水煮开,倒入小米、糯米大火煮开转小火慢煮。期间多搅拌几次。煮至米粒开花粘稠,倒入玉米粒继续煮2-3分钟。姜剁茸,青菜洗净取菜叶部分切丝。锅中倒入少许油,放入姜茸煸炒一下。倒入青菜叶煸炒至断生。倒入小米粥中,小火煮片刻。关火调入盐即可。不介意的朋友可以加少许鸡精会更提味。

下一篇:孕妇吃油麦菜好吗?育儿专家来回答! 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:月经期吃什么食物对皮肤好? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】