一杯热水有8大好处，别再凉着喝了！

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 01-19

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多喝热水，相信很多人经常听到这句话，不管是感冒还是女生来例假，喝热水总归是没错的。还有包括喝茶、煎药、泡澡、泡脚等，也都讲究一个“趁热”。其实这简单一句话里，蕴含着中国养生文化中的经典。

◆一杯热水 8大好处

苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。

1、促进血液循环

水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。研究表明，一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加 10~18 倍。

2、加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。北京老年医院中医科主任李方玲说，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。

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