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每个女人都想拥有好身材好身体，其实这并不仅仅为了美，因为好的身体对健康也是有益处的。好的身体是可以预防多种疾病的，没了疾病的女人才是最美的。好，下面就来为广大的女性同胞们介绍一些能使你们变美变健康的食物。
1、南瓜：减肥抗病毒
南瓜是非常营养的蔬菜，南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶，还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质，抵抗病毒入侵，同时，南瓜热量低，吃多少都不用担心发胖，想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。
2、苹果：帮助肌肤抗氧化
女性朋友们要想肌肤好，那么，不如每天都吃一个苹果吧，苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力，能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险，帮助止咳化痰，美容养颜通便，保持身体的健康与美丽，可以多吃苹果哦！
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