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豌豆的营养丰富,含有多种维生素,非常适合补充营养,食用价值也非常高,而鸡蛋也是我们生活中很常见到的食材,若平常我们在家,可以简单的做一道豌豆鸡蛋饼,既美味,又方便,就让我们来学习一下吧。
豌豆营养丰富,富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。
材料:主料:50g豌豆,30g面粉,1个鸡蛋,20g胡萝卜,20g包菜,
配料:适量油,适量盐,适量胡椒粉,
做法:
1.准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。
2.包菜和胡萝卜洗净切丝备用。
3.豌豆焯熟,沥干水分。
4.包菜和胡萝卜焯烫一下,沥干水分。
5.鸡蛋打入碗中,加入面粉搅拌成均匀的面糊。
6.在面糊中加入豌豆和蔬菜丝,加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
7.热锅,放少量油,用勺子将调好的面糊舀入锅中小火慢煎。
8.煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。
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