黑豆怎么吃促排卵效果好？

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专家介绍黑豆有一定的促排卵效果，但是单一的黑豆汤效果并不是很好，最好能搭配其他一些食材一起熬制，比如黑豆乌鸡汤、当归黑豆汤、黑豆糯米粥等都有不错的功效，备孕中的女性朋友早晚喝一碗即可。

1、黑豆乌鸡汤

黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

把所有材料一起放过砂锅中煮，在盛盘之前加入适量的盐调味。

小贴士：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。

2、当归黑豆汤

当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。

把所有材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，吃的时候，过滤掉当归后，把汤、红枣、黑豆、鸡蛋全部都吃完。

小贴士：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些。

3、黑豆汤

黑豆50颗、盐适量、糖适量。

把所有黑豆都用清水洗干净浸泡，然后放入砂锅中，熬煮熟透，可以适当加入盐或者糖。

小贴士：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连续吃6天，具有补充雌激素的作用，更能促进排卵效果。

4、黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。

把所有材料都洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥。

小贴士：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始食用，促排卵效果会更好，卵子质量会更高。

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