练武如何强身健体，武术基本功

分类: 运动常识 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 12-25

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武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目，也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。　　

武术基本功包括哪些呢?

既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题，如果没有基本功，怎么可能学好武术呢?因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好第二步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功。

1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。　　

2、步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。　

3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。　　

4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。　　

5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。　

6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。　　

7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。　　

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