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研究表明锻炼可以促进分泌脑内多巴胺与肾上腺素，人在处于运动状态的时，交感神经处于兴奋的状态，肾上腺素以及多巴胺激增，这些物质会让运动中的你达到身心愉悦的状态，缓解自身的压力和焦虑的感觉。
千万别健身，我是认真的，因为它会提高你的免疫能力!
随着年龄的增长，我们的免疫力却在走下坡路。"生命在于运动"，是很多人都知道的，科学合理的安排健身运动是可以帮助我们提高蛋白质的合成，而蛋白质和氨基酸又是提升免疫比可不少的基础，它可以有效的帮助我们提高身体机能、延缓衰老和提高免疫能力。
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