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瑜伽目前是一种非常潮流的运动项目,有很多人都喜欢练习瑜伽,瑜伽球更是应运而生,它是一种配合健身的球类运动工具,许多人都通过练习瑜伽球,来达到减轻精神压力,让身体提高抵抗力的效果,练习瑜伽球的确有很好的健身效果,这种运动深得许多人的喜欢,那么瑜伽球运动都有哪些健身效果呢?一块看一看吧!
瑜伽球4大健身效果:
1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。
2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个"不稳定"的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
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