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运动常识

有氧运动大集合 晴天雨天照样瘦

分类: 运动常识 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 12-26

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1.健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。


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