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现如今的都市生活中竞争十分的激烈，这样就往往使职场的白领心理压力很大。然而，心理压力大是会影响到各个方面的，一定要及时的减压才行。在这里，就来教教大家如何减压，千万别错过了。
心理压力大的危害
对生理的影响：对于身体的影响，导致心悸等紧张的症状。表现为心率加快，血压升高，胃肠失调，身体疲劳，死亡，心脏问题，呼吸问题，汗流量变化，头痛，癌症，肌肉紧张，睡眠不好。
对心理的影响：对于心理造成严重的危害，出现心理不健康的症状。心理失调与工作条件有重要关系，工作压力导致的心理失调包括：焦虑、紧张、迷惑和急躁、疲劳感、生气和憎恶、情绪过敏和反应过敏、感情压抑、交流效果低、净胜疲劳和低智能工作、注意力分散、缺乏自发性和创造性、自信心不足。
对行为的影响：日常的工作也是受到影响，影响患者的生活。表现为拖延和避免工作，工作能力降低，酗酒和吸毒，去医院次数增加，为了逃避而饮食过度导致肥胖，由于胆怯而吃得少，可能伴随郁郁，不正当的冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博等，侵犯别人，偷窃等，与家庭和朋友的关系恶化，自杀或试图自杀。
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