早起锻炼身体注意事项

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中老年人因为年龄和生理原因,睡眠时间会比较短,所以很多中老年人一般都起床比较早,因此很多人会选择早起进行一些健身晨练运动,希望这样可以强健身体。但是您可知道早起健身晨练也是要注意方法的。下面有六个要值得注意的地方。

1.不要在空腹或饱腹状态下晨练

晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

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