欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，才能延缓衰老，让身体健健康康。那么老人怎么做才能睡的香呢？接下来为大家介绍几个助眠的好方法，供大家参考。
老人怎么做才能睡的香？
1、主意睡眠时间与质量
老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60~70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右。70~90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10~12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。
下一篇:老年人风湿腿疼怎么办？5种措施有效解决 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:老年人腿疼抽筋，知道该怎么治疗好吗？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
