70岁老人正常血压护理以及正常血压

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很多步入中老年的朋友们，经常会患上的一种疾病那就是，常见的高血压，高血压这种病一般来说可以给人带来头晕，头痛，四肢无力的症状，还会想着大家的身体健康那么相信大家对于70岁老人正常血压状态并不了解吧，一起来介绍一下。

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1.豆腐及豆制品常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

2.海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

3.葱葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。

4.洋葱常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

5.西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

6.花生用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。

7.大蒜据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。

8.醋患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。

9.香蕉增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。

 分级            收缩压(毫米汞柱)   舒张压(毫米汞柱)  

理想血压             ＜120               ＜80  

正常血压             ＜130               ＜85  

高正常              130-139              85-89  

1 级高血压(轻型)    140-159              90-99  

亚组：临界      140-149              90-94  

2 级高血压(中型)    160-179              100-109  

3 级高血压(重型)      ≥180               ≥110  

单纯收缩期高血压      ≥140               ＜90  

亚组：临界        140-149             ＜90  

生活当中对于70岁老人正常血压的状态，相信大家以上了解得非常清楚了生活当中，大家要给自己注意身体健康，特别是定期的测量血压这样对于自己的身体健康，有了一定的保障。

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