老年人小腿抽筋怎么办好呢？

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大多数的老年人在平时都会出现不同程度的小腿抽筋，有时候会和缺钙有一定的关系，其实，当人上了年龄以后，身体的各个器官都会出现不同程度的退化，因此很容易出现一些不适。但感觉到小腿部位出现抽筋的时候，应该及时采用一些有效的办法来缓解。下面小编来介绍一些缓解腿抽筋的有效方法。

预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

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