老年人驼背怎么办呢?

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上了年纪之后，人体健康状况会遭遇不少的威胁，除了会出现一些健康隐患之外，还会有驼背的现象发生，这对他们的正常生活会带来极大的不便，毕竟不能像正常人一样直起腰来，走路时间长了就感到特别的累，而且时间越长，驼背问题就会越严重，那么老年人驼背怎么办呢?

坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

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