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肾虚一般来说可以分为两种，一种是阴虚，那么另外一种就是阳虚，一般来说如果出现有寒的现象，那么就可能是肾虚的情况，比如说，有的人手脚冰凉，有的人畏寒，这些都是属于阳虚的症状，但是相反的手脚发烫的话就可能是阴虚。上了年纪的人一般来说肾虚的情况更加严重，那么老年人应该怎么补肾呢？下面我们来一起看一下。
老年人补肾一般来说不提倡直接吃药，建议食疗比较好。食：肾色黑。《黄帝内经》认为肾色黑，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为肾畜彘，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
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