孕妇血脂高怎么办才是正确的

阅读 :75

血脂高是可以出现在任何人群身上的，孕妇也是。如果孕妇患有血脂高的话，可以在饮食上进行调节，这样的效果都是非常好的。在生活中还可以适当的喝一些茶，有利于降血脂的。

1、合理饮食调养

人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。加上一般在孕期，饮食量都会增加。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。多吃芹菜，洋葱，丝瓜，等高纤维 降血脂的东西，吃东西尽量清淡为主，不要吃带壳的东西，虾，螃蟹、核桃等，肉类可以吃瘦肉，但不要和肥肉一起煮。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。

宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。上海远大心胸医院心血管内科倪幼方

2、提倡适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。

下一篇:孕妇觉得肚子凉是怎么回事 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:宝宝能不能吃芋头，好处多又多 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】