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生活中有许多经过哺乳期的女性，乳房都出现了不同程度的下垂现象，这时往往就会影响到自身的身材和气质，穿衣服也会变得不太漂亮，甚至会影响到夫妻之间的感情。不过女性朋友也不需要过于担心，只要提前做好预防就可以避免，那具体需要怎么做才能起到作用呢？
1、常做扩胸运动。妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。
2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。
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