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经过哺乳期之后的妈妈问可能有这样的疑问自己的乳房缩小了怎么办?下面我就可以为为你解答，乳房缩小是因为在哺乳期间乳房的结缔组织增大时，乳房增大，但是在哺乳之后它就会萎缩导致胸部变小。对于这样的情况，可以做一些产后恢复，多吃一些莲藕芝麻，瘦肉葡萄。这些食物都会让乳房更加饱满。
哺乳后胸部变小不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活的不便，轻易滋长自卑惭愧的病态心理。很多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观，自然进行治疗是格外必要的：
1.临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些特地的产后恢复操。坚持天天做简单的扩胸运动以及双臂举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看去更坚挺、坚固和饱满。
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