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刚出生的宝宝一般都是要喝妈妈的乳汁的，因为妈妈的乳汁中含有丰富的营养物质，而且对于刚出生的宝宝来说是比较容易消化吸收的。但是有一些妈妈们，因为身体的某些方面原因，她们所产生的乳汁并不是很多，那么这个时候妈妈们都会想办法，通过吃某些食物来催奶。那么，催奶有哪些食材呢?
1.大豆及豆制品
大豆中的钙含量非常丰富，铁含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳补钙食物。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物不具备的，豆浆、豆腐等都是很好的选择。
2.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，一般有黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦等，每次选择4种以上。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖宫产次日)即喝有极佳催奶作用。清淡的蔬菜汤还有助于增进新妈妈的食欲。
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