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宝宝的饮食问题现在需要引起我们的高度重视，现如今，很多宝宝出现了各种各样的的问题，造成这一原因的一个主要问题就是我们的宝宝在饮食方面存在一个大问题，可能我们很多人对于宝宝吃什么补充营养及食物还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下宝宝吃什么补充营养及食物吧。
1.黄瓜：
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
2.黑木耳：
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3.莲藕：
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
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