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男人一过三十岁以后，经常会出现肾虚症状，如腰膝酸软，浑身乏力，力不从心等，这种情况都说明你该补肾了。如果不注意保养，长期肾虚会引起身体早衰，秃顶，性功能下降，给男性身心带来很大压力。那么出现肾虚腰酸怎么办呢？
步骤/方法：
01
在日常饮食上要多吃一些对肾有好处的食物。例如枸杞子、黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以起到温阳补肾的功效，坚持服用可以避免肾虚腰痛。
02
针灸疗法。用针灸疗法治疗腰痛和肾虚有独到的疗效，一般采穴是在肾俞穴、命门穴和腰眼穴。这种疗法受到很多男性的喜欢，如果想试一下，可以找当地的知名中医进行治疗。不过如果您患有气虚，则不建议您通过针灸来治疗腰痛和肾虚，否则会对身体造成伤害。
03
按摩方法。通过按摩，也能起到补肾缓解腰痛的效果。患者可以选择白天按摩腰部、晚上按摩脚心涌泉穴的方式进行。只要坚持下去，就会见到效果。
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