欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
对人体来说，一般都含有雌激素和雄激素，两种激素在身体当中是比较平衡的，但是对于处于青春期的女性来说，因为身体的内分泌容易出现不稳定的情况，这就容易导致雌激素过高，这就会影响到油脂分泌，造成分泌过量，引起毛囊堵塞，从而形成长痘痘的症状表现，对此一定要加强调理。
1、适当运动。
水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。
2、清洁。
用温热的水清洁，尽量避免油脂堵塞毛孔，也不要用脏手去碰自己的痘痘。
3、饮食方面。
多吃豆类食品，早餐喝豆浆，可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，它对体内雌激素起调节作用，多吃也不会导致雌激素过多。另外避免吃辛辣、油腻的食物。
4、注意睡眠，不要熬夜。
从内分泌的角度说，晚上11点还未睡眠就属于熬夜了。人体在晚上11点的时候进入了深度睡眠，就会开始分泌褪黑素。如果长期熬夜，皮肤就会暗淡无光，产生痘痘。
5、调节情绪。
很多人可能觉得心理的不适对身体的影响不大，其实并不是这样的，很多身体疾病都和心理因素相关，有的甚至心理因素占主导作用。女性内分泌失调和情绪变化是相互影响的，所以要学会缓解心理压力和情绪紧张，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。
下一篇:怀孕检查孕酮低怎么办 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:怀孕13周应该注意什么 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
