用眼过度眼睛模糊怎么办

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眼睛一旦出现问题会让我们的正常生活受到很大的影响，在我们生活中很多人总是会大部分的时间投入到工作当中，长期这样发展就会导致我们的视线非常的模糊，而且还由于眼睛疼痛等现象，这样对眼睛的健康影响是非常大的，但是想要更好的缓解一定要掌握好方法的，下面一起了解下用眼过度眼睛模糊怎么办。

用眼过度眼睛模糊怎么办

  眼睛疲劳自我治疗的方法:

  1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

  2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

  3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

  4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

  5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

  6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

  7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

  8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

  眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:

  1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

  2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

上面就是对用眼过度眼睛模糊怎么办的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的改善视力除了多注意劳逸结合之外也要注意饮食的调整，平时多吃一些枸杞或者是豆制品等，对眼部的疲劳都有一定的缓解作用。

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