驼背怎么能治好

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现如今驼背确实是有很多人常常出现的问题的，这确实是有不少人走姿坐姿不正确导致的。但是很多人都觉得驼背这种现象都不是一件好的事情，我们就要想办法处理这一事情。有一些人采用了一些方法治疗，但是效果并不好。那么到底驼背怎么能治好?所以下面就为大家提供了治疗驼背的方法，快来看看吧!

工具/原料

硬板床、体操棒

方法/步骤

1、端正身体的姿势

平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展，抬头挺胸。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字，两手相握并向上直举起。找到正确姿势的感觉后，坚持这样的挺拔姿势，久而久之就会形成这样的良好习惯，到时候想不挺直都会觉得不舒服。

2、睡硬板床

也许你会发现，如果你躺在硬板床上，第二天起来的时候，就会觉得你的腰背挺直了，人好像也长高了。这就是因为夜里身体放松平躺在硬板床上使得脊柱变直了，所以有驼背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺时保持平直。

3、瑜伽练习

瑜伽当中有很多招式都是可以矫正脊柱的，练习这些相应的瑜伽招式可以有效的改善驼背的现象。在刚开始练习的时候可能会感觉到有一定的难度，经过一段时间的坚持不懈的努力，你就会收获意外的惊喜。

4、体育矫正方法

临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来.可以在早晨和睡前进行矫正练习.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。

驼背怎么能治好这一问题的解答就是以上这些内容，相信大家一定从中得到比较好的帮助了。我们在生活中要多多关心那些驼背的人的身体，也要给予他们充足的营养。最后也希望大家都能摆脱驼背，健健康康，过上幸福而快乐的生活!

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