脚常抽筋怎么回事呢

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很多孕妇或是老年人睡觉时会出现抽筋，多数人会认为是抽筋是缺钙引起的，会进行大量钙的补充，可是补充后脚抽筋还是会出现，有些甚至更加严重了。患者发现脚抽筋后要进行合理的安排，最好检查出原因后预防治疗，避免后面再次出现抽筋，对患者的睡眠会有影响，其心理也会有恐惧，那么脚常抽筋怎么回事呢?

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防抽筋，平时应注意以下几点：

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

脚常抽筋怎么回事呢?阅读了文章内容后能判断出脚抽筋的主要原因，抽筋是复杂性的疾病，与神经也是有关系的，然而有些患者的抽筋并不是单一的疾病，而是其它疾病发病后引起的，比如癫痫，此病发作时也有可能抽搐，从而有抽筋的现象，发现抽筋的现象后可进行按摩缓解，按摩主要是脚部的多个穴位，刺激到穴位后抽筋的现象会好转。

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