如何调理肝火呢

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肝火旺盛的时候很多人因为找不到好的方法来调理，所以说不能更好，更快的来调理这个肝火旺盛现象，肝火旺盛了必须要保证一些合理的分配，比如说饮食方面，生活方面，还有一些其他方面，都是需要调理好的，这样肝火旺盛的症状低下了之后对肝脏的护理调节才是最好的，那么如何来调理肝火呢?

保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等3

养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。4

少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5中药调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈泡水代茶饮。

这样大家都该知道了到底该如何来调理这个肝火好了吧，在调理肝火的时候必须要足够的时间，急于调理肯定是不够的，要慢慢的来，这样才能改善彻底的症状，而肝火旺盛的时候还要记得合理饮食，一些辛辣和刺激的食物就不能再有了，不如肝火旺盛的先同样会再次出现。

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