别担心！这样做你会越做精力越充沛

分类: 体育健身 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 12-10

阅读 :270

现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。

六分钟释放能量操

1、全身舒展运动：

身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。

标签 : 体育健身 12-10

下一篇:信吗？美女们竟都记得这件事下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:简单小动作迅速提升你的“表现力” 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】