欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练。左脚向正前方跨一小步，姿势与刚才一样，右手去摸雪糕筒，然后退回直立姿势。
什么是功能性训练与运动表现提升?
功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练。一般来讲都是为专业运动员设计的专门性联系。它不是单纯的力量练习，也不同于普通的有氧练习，而是通过一些全身配合动作来提高身体的柔韧性、协调性等运动所需特性，从而使身体更好地适应运动的需要，在运动中有更好的表现。
下一篇:别担心！这样做你会越做精力越充沛 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:健身时候千万别被这东西迷惑住 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
