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美眉减肥需要有足够的毅力和耐心，更要找到正确的方法，除了在饮食方面调整结构，做到合理膳食之外，还需要意识到运动的重要性，每天坚持适当运动可以有效的防止脂肪堆积，而且还能迅速的燃烧掉体内多余脂肪，那么晚上几点运动最减肥?我们一起来看一下。
无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。
简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗?如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。
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