晚上什么时候泡脚比较好

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泡脚对于御寒和缓解疲劳有很明显的作用，所以很多人都有泡脚的好习惯。其实，泡脚不光有这两方面的好处，还有利于改善血液循环等作用，值得我们倡导。其实，泡脚也是分时间段的，在身体最佳阶段进行泡脚，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么时候泡脚比较好?下面咱们就来详细看看泡脚的最佳时间。

泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

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